Mudança da hora e Rotinas do sono

🎈 MUDANÇA DA HORA E ROTINAS DO SONO 🎈

Para uma habituação progressiva ao horário de Inverno, recomendo atrasar a hora de dormir, cerca de 20 a 30 minutos da hora normal (antiga) que iam para a cama. 

Quanto ao acordar, recomendo que se acordarem no horário normal na hora antiga, os encorajemos a ficar na cama mais um pouco, não indo imediatamente levantá-los, vestir e dar maminha ou pequeno-almoço. Progressivamente, vamos adaptando e aproximando a hora de levantar dia após dia. 

E aí em casa? Como correu esta manhã? 

Beijinho grande e um Domingo MARAVILHOSO 😍

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